前段時(shí)間很流行下班2小時(shí)，成功學(xué)如是說(shuō)，這2小時(shí)改變了他們一生，獲得了人生更大的成功，晉升、加薪、第二門外語(yǔ)、出國(guó)...說(shuō)得人們興奮不已，心血來(lái)潮堅(jiān)持幾天，之后又恢復(fù)老樣子?，F(xiàn)實(shí)就是這樣，滿滿的負(fù)能量。
不過(guò)我今天并不是來(lái)講負(fù)能量的，而是說(shuō)說(shuō)為什么會(huì)這樣？
一個(gè)上班時(shí)拖拖拉拉的人會(huì)在下班后雞血滿滿地學(xué)英語(yǔ)嗎？
一個(gè)上班時(shí)溜號(hào)偷懶的人會(huì)在下班后去健身房揮汗如雨嗎？
一個(gè)上班時(shí)開會(huì)走神的人會(huì)在下班后認(rèn)真讀書記讀書筆記嗎？
如果你在工作中就沒有全身心投入，在下班后難道就不會(huì)三心二意嗎？
在沒有任何約束和督促的環(huán)境里，你真的覺得你會(huì)比工作時(shí)更高效嗎？
憑什么你認(rèn)為這段婚姻不幸福，就堅(jiān)信你現(xiàn)在搞的這個(gè)小三能和你天長(zhǎng)地久？
未來(lái)支持你夢(mèng)想的能力，都是現(xiàn)在上班的時(shí)候練出來(lái)的。
很難想象一個(gè)自我管理不好、不懂得說(shuō)話、缺乏基礎(chǔ)商務(wù)能力的人，會(huì)在下班以后突然變成一個(gè)自律、八面玲瓏又懂得經(jīng)營(yíng)自己的人。因?yàn)檫@些也都是“底層核心能力”，它們?cè)谥С帜愕娜松淖儭?
工作還能培養(yǎng)一種更重要的底層能力——把不喜歡的事情做到80分的能力。
即使是你最熱愛的工作，也至少有30%你不那么喜歡的部分。當(dāng)各自優(yōu)秀的地方?jīng)]法比，但是差的地方是看得出來(lái)的，這個(gè)時(shí)候，誰(shuí)能做到80分，誰(shuí)就贏了。
把手頭不喜歡的事情全力做好，讓身邊認(rèn)識(shí)你的人更加喜歡你，本身就是一種夢(mèng)想練習(xí)，等夢(mèng)想砸過(guò)來(lái)，你才能HOLD得住他不好的一面。
最可悲的不是沒有機(jī)會(huì)，而是有了機(jī)會(huì)。你根本抓不住，因?yàn)槟銢]有準(zhǔn)備。
Facebook的COO桑德伯格每天堅(jiān)持五點(diǎn)半下班，這種效率，能幫她實(shí)現(xiàn)任何想要的夢(mèng)想。一個(gè)人是從成功走向成功，而不是從失敗的工作走向成功的。
近年創(chuàng)業(yè)界流行“創(chuàng)二代”的說(shuō)法：從BAT出來(lái)的做互聯(lián)網(wǎng)，從央視、湖南衛(wèi)視出來(lái)的做節(jié)目、《中國(guó)企業(yè)家》出來(lái)的做內(nèi)容，從新東方出來(lái)的做教育……他們現(xiàn)在在做自己想做的事，因?yàn)橹霸谧约汗ぷ髦幸恢痹谧鰤?mèng)想練習(xí)。
拿我減重舉例子。從開年到現(xiàn)在，從8578公斤，體重一共輕了7公斤，身體很多指標(biāo)——新陳代謝、脂肪率、內(nèi)臟脂肪率也逐漸恢復(fù)正常。更重要的是，我沒有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，沒有了痛苦的節(jié)食，用了一種很自然舒服的方式。
我曾是個(gè)自虐愛好者，周六日騎行80公里，或者山里驢行2天，常有的事。雖然折騰一次能輕很多，過(guò)幾天又回去了。
后來(lái)在橙子學(xué)院里認(rèn)識(shí)了做健康管理的飛魚，提出一個(gè)很有趣的觀點(diǎn)————我以前專門抽出1小時(shí)的狂虐自己的方法無(wú)效——減重是24小時(shí)的，核心是一套好的健康習(xí)慣，要飲食觀、運(yùn)動(dòng)觀、作息觀三觀統(tǒng)一。
按照某個(gè)配比來(lái)飲食，每天喝足夠的水，和充足的睡眠（這個(gè)還沒有搞好啊……），然后才是恰當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練（提高新陳代謝），然后是正確的身體姿態(tài)。
做到前面3個(gè)，即使沒有集中的大體力運(yùn)動(dòng)，體重也就自然降下來(lái)。而做到后面兩個(gè)，身體會(huì)保持好的狀態(tài)，不反彈。習(xí)慣好了，吃飯睡覺喝水，走路端坐，24小時(shí)都在瘦。不用每天專門花時(shí)間專門出去健身。
這個(gè)想法對(duì)我啟發(fā)很大——成長(zhǎng)其實(shí)也是24小時(shí)的，自自然然的生活方式。這個(gè)狀態(tài)應(yīng)該橫跨上下班，蔓延工作與生活。就不是大半夜堅(jiān)持2小時(shí)的事。
最好的成長(zhǎng)方式，不是晚上加班突擊2小時(shí)，而是在某一個(gè)領(lǐng)域整體加速你思想的新陳代謝率——晚上學(xué)習(xí)新知，白天8小時(shí)時(shí)時(shí)刻刻找機(jī)會(huì)刻意訓(xùn)練。
所以，重新審視關(guān)于上下班努力的假設(shè)，你是不是有所改觀？
上班其實(shí)也可以有機(jī)會(huì)訓(xùn)練自己想做的事；即使上班沒機(jī)會(huì)做自己想做的事，也在鍛煉未來(lái)自我實(shí)現(xiàn)的能力；與其非要在下班后集中突擊，其實(shí)平時(shí)做訓(xùn)練，效果會(huì)更好；下班4小時(shí)重要，但上班8小時(shí)更要珍惜——如果你能找到兩者之間的關(guān)系，甚至這兩個(gè)東西就是一件事。
管理別人很難，管理自己更難，先從今天的早睡，明天的早起開始。
早睡早起
假設(shè)每天比別人早起1小時(shí)，一個(gè)月就是30個(gè)小時(shí)，那一年就是365個(gè)小時(shí)？時(shí)間對(duì)于你來(lái)說(shuō)之所以是一筆寶貴的財(cái)富是因?yàn)槟惆堰@個(gè)時(shí)間好好地利用了起來(lái)
對(duì)于現(xiàn)在的工作生活，我早起有以下幾點(diǎn)感受
1.吃早餐不用太著急，因?yàn)楣镜囊?guī)定，不能在工作時(shí)間吃東西，之前還罰過(guò)不少款
2.可以反省一下自己，吾日三省吾身，這個(gè)話其實(shí)挺對(duì)的，省視自己的不足，可以讓自己做得更好
3.安排自己一天的計(jì)劃，清晨的時(shí)候?yàn)槭裁磳W(xué)習(xí)狀態(tài)比較好呢，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候你的腦子是最清明的，所以這個(gè)時(shí)候可以用來(lái)安排自己一天的計(jì)劃
4,在一個(gè)安靜的環(huán)境下好好的學(xué)習(xí)一下，學(xué)習(xí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都是不夠的，不論我們到多少歲，什么年紀(jì)，學(xué)無(wú)止境，充實(shí)自己
早睡早起對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)是比較難的意見事情，畢竟現(xiàn)在都已經(jīng)習(xí)慣了夜生活，賴床也成了大部分人的通病，時(shí)間在睡覺中度過(guò)也確實(shí)是很舒服，這里不過(guò)多闡述，就一句話，生于憂患，死于安逸。
記錄·一天
你覺得對(duì)于你來(lái)說(shuō)，一天的時(shí)間過(guò)得快嗎？
一天，24個(gè)小時(shí)，除去睡覺的時(shí)間，算你還有16個(gè)小時(shí)好了，這16個(gè)小時(shí)給你，一天夠用嗎？
可能你的一天在無(wú)意識(shí)的情況下就沒有了，然后等到睡覺前你會(huì)感嘆，哎，今天好像又是什么都沒有做就過(guò)去了，這樣的心態(tài)，大部分人應(yīng)該都有吧，然后會(huì)有些悔恨，為什么自己沒有好好珍惜今天，今天似乎什么都沒有做。
那你這一天到底有沒有好好地做一些什么事情，完成什么事情呢？這就是記錄的重要了，我們可以把自己的每天都記錄下來(lái)，可以很詳細(xì)，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)做了什么重要的事情，發(fā)生了什么趣事，都可以記錄，寫個(gè)上千字，每天都寫的話，對(duì)你的文筆，精神面貌的提升，都會(huì)有莫大的幫助；也可以只是很簡(jiǎn)潔地記錄一下，今天做了些什么，幾句話就可以概述。
記錄了，我們可以翻過(guò)來(lái)看看，我們過(guò)去的這一天到底是虛度了還是珍惜了。
計(jì)劃
每年，每個(gè)月，每周，每天，我們都應(yīng)該給自己做好規(guī)劃，你可能沒有想過(guò)未來(lái)你會(huì)成為一個(gè)怎么樣的人，但你應(yīng)該想過(guò)，你想成為一個(gè)怎么樣的人，一個(gè)想字，就表現(xiàn)出了一種可能，那就是你的目標(biāo)，你的目標(biāo)離實(shí)現(xiàn)的距離可能會(huì)很久，五年，十年，也可能更久，那如何在這么久的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想，成為你自己想要成為的人呢？
這就需要我們做計(jì)劃，把計(jì)劃從復(fù)雜化做到精簡(jiǎn)化，我可能會(huì)想要成為一個(gè)攝影師，這并不是一步就可以完成的，需要靠一天一天的積累，每天就可以給自己安排好計(jì)劃，今天要拍多少?gòu)埡每吹恼掌?，抽出一部分的時(shí)間對(duì)今天的這些照片進(jìn)行總結(jié)，看看是否有所提高，等等，每件事情，每個(gè)夢(mèng)想都可以通過(guò)對(duì)時(shí)間的分解，精簡(jiǎn)化來(lái)進(jìn)行計(jì)劃安排，完善了你的計(jì)劃，你可能離你的夢(mèng)想就越來(lái)越近。
分心多用好嗎？
看到這個(gè)問(wèn)題，很多人應(yīng)該都是會(huì)想，分心怎么可能會(huì)好，人不是越專心越好嗎？大部分的情況下當(dāng)然是這樣的，不過(guò)有些事情是可以在進(jìn)行的同時(shí)，做一些別的事情的，比如你在跑步的時(shí)候聽一些音樂，洗衣服的時(shí)候聽一下單詞，這些都是可以在同時(shí)進(jìn)行，并且提高效率的。
貪多嚼不爛
你需要給自己定目標(biāo)，要有一個(gè)好的目標(biāo)，你才會(huì)去努力，但是你不要短時(shí)間內(nèi)給自己太多的目標(biāo)，要學(xué)好英語(yǔ)，要學(xué)好吉他，還要學(xué)好攝影，這些都是大學(xué)科，人家有的人用一生的時(shí)間可能也才做這一件事情，而你短短的時(shí)間內(nèi)，就把這幾個(gè)目標(biāo)都給自己定下了，不可以貪多，對(duì)于自己，可能對(duì)每個(gè)目標(biāo)都搖擺不定，不能專心，到最后一個(gè)目標(biāo)都沒法完成。
做，然后堅(jiān)持
定了目標(biāo)之后你需要干什么？當(dāng)然是做了，你的目標(biāo)，計(jì)劃都已經(jīng)由你自己安排好了，堅(jiān)持著做這件事情，你離你的目標(biāo)一定會(huì)越來(lái)越接近，當(dāng)你完成了一個(gè)目標(biāo)之后，你還會(huì)覺得你的時(shí)間是浪費(fèi)的，你是否會(huì)給自己，對(duì)于時(shí)間的管理一個(gè)滿意的笑容呢？
